Скоро майские праздники( кстати, я в праздники работаю) много отдыха и « пригрешений»
⠀
Конечно, я мечтаю, что б мои любимые клиенты были самыми красивыми и здоровыми.. и, если придеться упортебялять 🥂напитки покрепче, то…
⠀
Какой алкоголь лучше пить на ПП (правильном питании):
⠀
Если вы все же решили употреблять алкоголь на ПП, стоит выбирать напитки с наименьшим содержанием калорий и сахара.
⠀
Вот несколько вариантов:
⠀
🍷Сухое вино:
Красное ( если нет Роза цели) или белое сухое вино содержит меньше сахара по сравнению со сладкими или полусладкими винами. В среднем, в 150 мл сухого вина около 100-120 калорий.
⠀
🍷Крепкие напитки без добавок: Водка, джин, виски, ром (без сахара и сиропов) сами по себе довольно низкокалорийны (около 60-70 калорий на 30 мл). НО! Очень важно, с чем вы их пьете. Лучше всего разбавлять их водой, содовой (без сахара), или добавлять в коктейли натуральные ингредиенты (свежевыжатые соки без добавления сахара, лайм, мята).
⠀
🍹Избегайте сладких соков, газировки и тоников с сахаром.
⠀
🍺Пиво (с осторожностью): Пиво, особенно светлое и с пониженным содержанием алкоголя, может быть вариантом, но оно все равно содержит углеводы и калории. Старайтесь выбирать легкие сорта пива.
⠀
Что стоит избегать на ПП:
🍷Сладкие вина и ликеры: Содержат очень много сахара и калорий.
⠀
🍹🍸Коктейли с сахаром, сиропами, сливочными добавками: Они мгновенно увеличивают калорийность напитка.
⠀
🍹Подслащенные газированные напитки и соки: Добавляют "пустые" калории и сахар.
⠀
🍸Сидр: Большинство видов сидра содержат значительное количество сахара.
⠀
Важные рекомендации:
Умеренность: Даже при выборе "правильных" напитков, главное – умеренность. Чем меньше вы пьете, тем меньше вероятность набрать вес.
⠀
Пейте воду: !!!!!Чередуйте алкогольные напитки с водой, чтобы избежать обезвоживания и уменьшить общее количество выпитого алкоголя.
⠀
Не закусывайте калорийно: Если употребляете алкоголь, выбирайте легкие закуски: овощи, нежирное мясо, рыба.
⠀
Помните, что алкоголь – это не часть здорового питания. Лучший способ избежать набора веса от алкоголя – это свести его употребление к минимуму или отказаться вовсе.
#косметологярославль #косметолог
1 минута
2 апреля