21 подписчик

Солнце — это не враг. Враг — когда его слишком много

За годы работы в косметическом бизнесе через мои руки прошли десятки средств с SPF. И если честно, иногда меня пугает не солнце, а та паника, которую вокруг него раздувают.

С одной стороны — женщины, которые боятся выйти из дома без SPF 50 даже в ноябре, потому что «свет в окне старит». С другой — те, кто на юге мажет ребенка кремом только на нос, потому что «витамин D важнее».

Я убеждена: солнце не есть проблема. Проблема — это хронический, бесконтрольный избыток, к которому мы относимся легкомысленно.

Почему мы не должны бояться солнца?

Потому что наш организм — не беспомощная субстанция. Умеренное солнце запускает важнейшие процессы:

· синтез витамина D;

· выработку серотонина;

· естественную регуляцию циркадных ритмов.

Многие женщины, загнавшие себя в тотальную фотозащиту 24/7, приходят с авитаминозом, тусклой кожей и хронической усталостью. Организм умеет дружить с солнцем, если мы не скармливаем ему передозировку.

Проблема возникает, когда солнца «слишком много»

В косметологии есть понятие кумулятивной дозы ультрафиолета. Кожа помнит всё: те часы на пляже в полдень, те дни без защиты, те отпуска, где вы загорали без меры.

Избыток солнца — это:

· разрушение коллагена (морщины вылезают не сразу, а спустя годы);

· гиперпигментация;

· истощение защитного барьера.

Но ключевое слово здесь — избыток. Не присутствие солнца в жизни, а именно передозировка.

Ваша главная защита — внутри

Я могла бы сейчас расписать идеальную схему SPF на каждый день. Но расскажу о том, что недооценивают 90% женщин.

Ваша главная защита — это собственная антиоксидантная система организма.

Внутри нас работают:

· глутатион — главный антиоксидант, который тушит свободные радикалы;

· супероксиддисмутаза и каталаза — ферменты, восстанавливающие клетки после окислительного стресса.

Две женщины могут лежать рядом на пляже, но одна выходит с ровным тоном, а вторая — с пигментацией и сеткой морщин. Дело часто не в креме, а в том, кто и как поддерживал свой организм до отпуска.

Если вы хронически не высыпаетесь, находитесь в стрессе и пьете мало воды — никакой SPF 100 не спасет. Ваша внутренняя «пожарная команда» просто не выходит на вызов.

Что реально работает:

· достаточный уровень витамина С и Е;

· полифенолы (зеленый чай, ягоды, ресвератрол);

· здоровый сон (мелатонин восстанавливает кожу после ультрафиолетового стресса).

Мой подход: забота без фанатизма

Я не наношу SPF 365 дней в году. И я не считаю, что каждая женщина обязана это делать. Но я четко разделяю сценарии.

Для обычного городского дня (дом — офис — магазины) моя стратегия — не перегружать кожу, давать ей дышать и полагаться на собственные ресурсы организма.

Но для ситуаций реального избытка (пляж, горы, отпуск в жарких странах) у меня всегда под рукой качественная защита. Потому что именно в эти моменты кожа получает ту самую кумулятивную дозу, которая потом вылезает пигментацией и преждевременными морщинами.

Вместо жестких правил — разумный баланс

Не нужно демонизировать солнце. Нужно перестать быть безответственными к его избытку и к своему организму.

Мы часто впадаем в крайности: то лежим под зенитом без защиты, то мажем лицо SPF 50 и боимся лишнего лучика. И то, и другое — насилие над собой.

Моя философия: помогать коже, а не закрывать ее от жизни. Кормите свою антиоксидантную систему, высыпайтесь, не жарьте лицо в полдень — и ваша кожа ответит вам ровным тоном и упругостью.

А как вы относитесь к SPF — наносите каждый день или только тогда, когда солнца действительно много? Делитесь, мне правда интересно.

2 минуты

1 апреля