11,4 тыс подписчиков
День шестой выхода из стрессового состояния.
Душ под полотенцем и пора прибрать шкаф. Очень простые задания на шестой день. И так. Про шкаф. Заняты руки-свободна голова. Можно в это не верить, но давайте, вы эту теорию примите, как аксиому, то есть без доказательств. И так начните день с приборки. Лучше, если это будет именно шкаф с одеждой, письменный стол или компьютерный стол. Подойдëт и шкаф с книгами. Любой шкаф, где тактильно, руками, своими пальчиками, вы будете трогать разные фактуры. А само действие раскладывания вещей по местам, будет успокаивать и приводить в порядок не только внешнее пространство, но и внутреннее. Во время этого занятия рекомендую включить музыку или аудиокнигу например, кому, что по душе. Когда закончите с наведением порядка в шкафу, обязательно себя похвалите. Вообще не бойтесь себя хвалить, каждый раз, когда вы достигаете своей цели, даже если она небольшая.
После приборки, вечером. Очень рекомендую принять тëплый душ в полотенце. Эту практику советую делать часто,особенно если вы человек тревожный, неуверенный в себе или у вас сложный период в жизни, в отношениях. Душ в полотенце успокаивает, снижает стресс и помогает выработке гормона окситоцина. Гормона блаженства,защиты, спокойствия.
Всех тепло обнимаю🤗❤ваш психолог
1 минута
1 апреля