23,3 тыс подписчиков
Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход!
Многие начинают коррекцию фигуры слишком резко...
Несколько дней держитесь на силе воли, потом становится тяжело, случается срыв, и снова приходит мысль: «Наверное, со мной что-то не так».
Проблема в том, что телу дали нагрузку, к которой оно пока не готово.
Поэтому реальное восстановление фигуры начинается не с жёсткости, а с подходящей базы.
С такой нагрузки, после которой:
👉не хочется всё бросить
👉уходит тяжесть и отёки
👉живот начинает постепенно подтягиваться
👉осанка выравнивается и спина не ноет
👉тело привыкает к движению, а не пугается его и отекает
Если вы давно не занимались, не нужно сразу идти в долгие кардио или приседать до отказа.
Гораздо умнее начать с коротких комплексов, где вы:
👌активируете мышцы живота и кора
👌работаете с тазом и осанкой
👌снимаете зажимы после сидячего дня
Именно такой формат подходит женщинам после долгого перерыва, после родов, при большом весе и в тех случаях, когда страшно начинать заново.
Когда тело перестаёт жить в постоянном стрессе, уменьшаются отёки, живот начинает уходить, и появляется главное ощущение: «Я справляюсь. У меня все получается, я вижу результат и верб в себя».
На этом принципе построен новый курс «Бережно к себе - 2.0», который выходит в клубе уже в апреле.
Это короткие тренировки по 30 минут для тех, кому тяжело, страшно или кажется, что уже поздно начинать, но при этом они помогают корректировать фигуру бережно по отношению к себе.
Старт 20 апреля.
Курс автоматически появится в кабинетах действующих участниц клуба.
И если вы давно хотите начать, но устали от формата «через силу», в клубе уже выстроена система, где не нужно угадывать, что делать.
🪷Напоминаем, что С 1 по 30 апреля среди всех оформленных доступов в клуб мы pazыгpывaem путешествие в Таиланд или 💸 𝟑𝟎𝟎 𝟎𝟎𝟎 ₽
В akцuu участвуют как новые участницы клуба, так и продления доступа. Подробности по ссылке в шапке профиля👆
1 минута
5 апреля