8709 подписчиков
🔻 «Можно ли «победить» инсулинорезистентность просто похудев?
Короткий ответ: нет.
ИР есть и у очень худых. И у «нервных». И у тех, кто вроде бы не переедает.
Отсутствие ИР — это не про вес. Это способность клетки «видеть» принесённую инсулином глюкозу. За это отвечают рецепторы на мембране. И это же способность легко переключаться на собственный жир для производства энергии.
ИР почти никогда не появляется из серии «прекрасно жил и просто много ел». Обычно это «плохо жил, плохо жил, плохо жил, плохо жил» — и вот теперь есть ИР. Потому что это не локальная поломка, а нарушение всей ГГС (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси), куда втянуты:
🔹 щитовидная железа
🔹 поджелудочная
🔹 надпочечники
🔹 половые железы
А если добавить высокий уровень стресса, который человек «снимает» сладким — это не вредная привычка, а рабочий механизм выживания. Сахар временно нормализует кортизол и не даёт нервной системе развалиться. В этой схеме сахар не причина проблем, а инструмент саморегуляции.
Поэтому худеть «в лоб» без разбора с метаболизмом, сном, стрессом и гормональной осью — как красить стены в доме, где трещит фундамент. Сначала система. Вес подтянется как следствие.
👇 С чем чаще всего приходится работать в вашем случае: хронический стресс, «качели» с едой, проблемы со сном или что-то другое? Пишите, разберём точку входа.
#ГрушиИГантели #Инсулинорезистентность #Метаболизм #Гормоны #СтрессИПитание #ФизиологияБезМифов
1 минута
3 апреля