25 подписчиков
Ваше тело скажет «спасибо», если вы ↓
1. Будете чаще откладывать гаджеты. Постарайтесь отследить, в каких позах вы сидите в телефоне. К сожалению, мамы были отчасти правы: из-за классической позы, когда вы сидите в телефоне, ухудшается дыхание, зажимается диафрагма, страдает осанка и зажимаются мышц не только в теле, но и в лице.
2. Будете чаще заменять кофе на зеленый чай (как листовой, так и матча). Кофеин в чае действует дольше, но мягче. Влияет на концентрацию, снижает тревожность и улучшает состояние кожи.
3. Будете чаще делать разминку или йогу. Даже простая растяжка на 15 минут (при условии регулярности) снижает стресс, дает подвижность суставам, улучшает кровообращение, снимает избыточную нагрузку с и без того перегруженных и зажатых мышц.
Около минуты
21 марта