11 неделя подготовки к марафону

Ну вот, собственно, результат прошлой недели. Болят связки или сухожилия колена.

Объем 7км)

Было две попытки пробежки, но даже снизив интенсивность, колено даёт о себе знать.

Принято решение полностью его восстановить через офп и мазь.

Как станет безболезненно пару дней, вернусь к бегу, но снижу объем и, да, пропускаю уже два важных лонга 22 км и 25 км. Но моя задача бег в долгую, а не быстрые результаты.

Так что лучше пару недель восстановиться, чем вовсе пропустить весь сезон.

Всем здоровья, это спорт он имеет череду как успеха, так и восстановления. Я показываю полный путь, без прикрас, а как есть.

Около минуты

20 марта