20 подписчиков
8️⃣ причин почему ты переедаешь🍔🍰🍕
🤬"Опять сорвалась! Опять наелась на ночь! Я просто слабовольная..."
⛔️СТОП!
Это не про силу воли.
❓Ты ешь, когда не голодна?
❓Не можешь остановиться, даже когда сыта?
❓Потом ругаешь себя?
❓Завтра обещаешь "всё, больше не буду"?
❓И снова у холодильника?
__________________
Знаешь почему?
Потому что переедание — это не про еду.
Это про эмоции, которые ты не хочешь чувствовать.
⏬ВОТ 8 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ:
1️⃣Заедаешь тревогу
Внутри беспокойство, напряжение, "что-то не так".
Идёшь к холодильнику. Ешь. На 10 минут легче. Потом — опять тревога. И опять еда.
Еда = временное успокоение.
2️⃣ Заедаешь одиночество
Вечер. Все спят. Ты одна. Пустота внутри. Идёшь к холодильнику — хоть какая-то "компания". Еда не предаст, не бросит, всегда рядом.
Еда = суррогат близости.
3️⃣ Заедаешь скуку
Нечем заняться. Нечем заполнить пустоту. Листаешь телефон, ешь. Листаешь, ешь. Хоть какое-то "событие" в серой жизни.
Еда = способ заполнить время.
4️⃣ Заедаешь злость
Разозлилась на мужа, на ребёнка, на начальника. Но нельзя выразить. Сдерживаешь. Копишь внутри. Идёшь к холодильнику. Ешь. Злость остаётся, но хоть на минуту отвлеклась.
Еда = способ "проглотить" невыраженную злость.
5️⃣ Заедаешь вину
Съела что-то. Потом вина:
"Опять я сорвалась!"
Вина давит. Чтобы заглушить вину — ешь ещё. Теперь вины ещё больше. Замкнутый круг.
Еда = наказание себя и одновременно утешение.
6️⃣ Еда = награда
"Я сегодня так устала. Я заслужила этот тортик/пиццу/конфеты."
Ты награждаешь себя едой. Потому что других радостей в жизни мало.
Еда = единственное удовольствие.
7️⃣ Еда = защита
Лишний вес защищает от внимания мужчин (страх близости), от ответственности ("я не готова, я толстая"), от
осуждения ("пока я полная — я невидимая").
Подсознание держит вес как броню.
8️⃣ Программа из детства
"Доедай всё! Не выбрасывай еду!"
, "Пока не доешь — из-за стола не выйдешь",
"Ешь, ешь, ты такая худенькая"
Эти фразы записались в подсознание. И теперь ты не можешь оставить еду на тарелке.
Ты выполняешь программу, которую дали в детстве.
_____________________
Пока ты не проработаешь ЭТИ⬆️ эмоции — вес будет возвращаться.
Потому что подсознанию он нужен для чего-то важного.
Для защиты. Для утешения. Для заполнения пустоты.
Но с эмоциями можно работать.
Когда ты убираешь корень (тревогу, вину, одиночество, программы) — переедание уходит само. Не нужна сила воли. Ты просто перестаёшь хотеть есть "на нервах."
Узнала себя хоть в одной причине?
⏬Проверь себя по чек-листу:
"10 признаков, что вес удерживают подсознательные программы"
🎁Он бесплатный. Поможет понять, что именно держит твой вес. Это первый шаг к освобождению.
👉 Забирай чек-лист здесь: https://t.me/designdushi_bot?start=c1763394636179-ds
____________________
С заботой о вашем благополучии,
Доктор Тимошенко.❤️🩺
2 минуты
19 марта