69 подписчиков
Переход к весне: почему организму может не хватать энергии
Иногда весной происходит странная вещь.
☀️Солнца становится больше, природа просыпается, дни длиннее, а сил, становится, наоборот, меньше.
Утром тяжело проснуться, привычные дела требуют больше усилий, к середине дня появляется ощущение, что энергия закончилась.
И почти сразу возникает мысль:
«Наверное, я просто устал. Нужно взять себя в руки и постараться быть активнее».
На самом деле в этот период организм проходит через довольно сложную перестройку.
После зимы мы подходим к весне с определённым багажом.
Месяцы холода, короткого светового дня и более плотной пищи требуют от организма значительных затрат энергии. Многие системы всю зиму работали в режиме экономии ресурсов.
Когда приходит весна, тело начинает перестраиваться: меняются обменные процессы, активнее становится нервная система, постепенно меняется гормональный фон.
Если за зиму ресурсы были сильно израсходованы, а отдыха и восстановления оказалось недостаточно, на эту перестройку может просто не хватать сил. Тогда и появляется то самое состояние, когда даже привычные дела даются тяжелее, чем обычно.
В тибетском подходе весна считается временем пробуждения энергии. Но одновременно это период, когда могут проявляться накопления зимы.
❄️Считается, что в холодное время года в теле накапливаются состояния «холода» и «сырости» - тяжесть, замедленность, склонность к застоям. С приходом тепла природа начинает активно двигаться, и если тело слишком «застыло», этот переход может проходить непросто.
Отдельное внимание уделяется состоянию пищеварительного огня.
Зимой он работает активнее, помогая переваривать более плотную и согревающую пищу. Весной ему тоже нужна поддержка, но уже другого характера - более лёгкая и мягкая.
Если пищеварение ослаблено, организм вырабатывает меньше энергии, и мы начинаем чувствовать упадок сил.
📍На что в такие периоды обычно обращают внимание:
• получает ли тело мягкое движение - прогулки, лёгкую растяжку, а не изнуряющие тренировки
• хватает ли времени для раннего отхода ко сну, ведь именно ночью происходит основное восстановление
• не перегружена ли нервная система вечерним потоком информации
• есть ли в рационе лёгкая тёплая пища, которая не требует больших затрат на переваривание
• появляются ли в течение дня короткие паузы для отдыха без чувства вины
Весна - это не марафон, который нужно пробежать как можно быстрее. Это постепенный переход, и у каждого он происходит в своём темпе.
Если вы замечаете, что сил не хватает уже не первую неделю, отдых не приносит облегчения, а внутри появляется ощущение постоянной усталости - это не слабость и не лень. Это сигнал о том, что организму сейчас нужна поддержка.
🌿Иногда достаточно немного скорректировать режим и питание.
А иногда стоит посмотреть глубже, чтобы понять, где именно произошёл сбой и как помочь телу восстановить баланс.
➡️Записаться на консультацию r.bothelp.io/...t):
#тибетскаямедицина #здоровье #восточнаямедицина #полезныесоветы
2 минуты
2 дня назад