216 подписчиков
Мой страх...
У каждого человека есть свой страх. И это нормально. Но бывают ситуации, когда он настолько велик, что парализует действия, развитие, свободу, личность.
Однако и на страх есть своя управа.
У него есть одна слабость: он не выносит прямого взгляда.
Пока мы прячемся от него — он растёт. Но стоит назвать его по имени, посмотреть ему в лицо — он съёживается и теряет силу.
Сделайте это прямо сейчас.
🍀Напишите свой главный страх. Тот, который сидит внутри и шепчет: «А вдруг… А что, если... Это опасно... и т.д.»
🍀Потом спросите себя: «Что самого страшного случится, если это произойдёт?»
Не отводите взгляд. Докопайтесь до самого дна: «И что тогда? А дальше? И что?»
Докапывайтесь до тех пор, пока ответом не станет абсолютная пустота, боль или мысль: «Дальше уже некуда, это конец». Чаще всего этим «дном» оказывается не физическая катастрофа, а чувство («я этого не переживу», «я умру от стыда», «я никому не буду нужен»).
🍀Далее задайте себе новый вопрос, что я могу сделать, что бы этого избежать?
И вы увидите: то, что пугало вас годами, часто оказывается просто картинкой, которая рассыпается при близком рассмотрении.
Монстр под кроватью — это всего лишь тень.
Делитесь в комментариях своими страхами (если хотите). Иногда достаточно просто написать свой страх, чтобы он съежился до размеров горошины.
А если самостоятельно преодолеть свой страх трудно, я тут 👉тг @Galina_Cherntsova
#терапия_души
#терапиядуши
1 минута
19 марта