2394 подписчика
#Техника
💎✍❤️ «Я умница!»
Все мы можем ругать себя за каждую мелочь, а уж если серьезный косяк, то гнобить можно месяцами и даже годами.
Но это так не работает. Важно быть себе другом, а не врагом.
Найдутся куча людей, которые застыдят и обвинят вас во всех смертных грехах. Ну а ваша задача — это поддержка.
Поддержка самого себя!
Как это сделать, если внутренний голос раз за разом нашептывает что-то про неудачника и то, что вон «Машка то уже, а ты???».
🤔🤔🤔
✍ Инструкция.
1) Заведите вечерний ритуал «Я умница».
Задача ритуала хвалить вас на разные лады.
2) Скажете, что хвалить-то особенно не за что?
Вот в этом и фишка.
Хвалите себя как самого маленького малыша, просто за то, что он есть!
Помните, как родители хвалят детишек за каракули на листочке? Действуйте также.
3) За месяц практики вы поднимете свою энергичность и самооценку. А в самые трудные дни эта практика поможет сохранить стабильное настроение и ощущение собственной ценности.
Вот, например, за что уже можно себя хвалить:
⚜ вовремя проснулась утром
⚜ почистила зубы
⚜ умылась
⚜ накрасилась
⚜ поработала (даже если и 5 минут)
⚜ хорошо покушала
⚜ стильно оделась...
В общем вы поняли — любая мелочь достойна похвалы, а если это большое достижение, то устройте себе настоящий праздник 💫💥☄🔥
Хвалите себя?
🤔🤔🤔
1 минута
19 марта