532 подписчика
Завтра будет месяц как я села на диету с подсчетом калорийности всех блюд и ограничением сладостей, белого хлеба, а также всего мучного. Результаты неутешительные, вес долго не уходил, потом удалось сбросить 600 граммов которые вернулись на другой день. Как так-то? Видимо проблема не в уменьшении количества еды, а в ее качестве.
Ищу причину лишнего веса и одновременно рассчитываю для себя личную оздоровительную диету.
Первый завтрак - кусок отварного мяса, гречневая каша с каплей растительного масла, половинка огурца, помидор и кусочек болгарского перца. Все это без соли и без масла.Второй завтрак - салат из тертого яблока с мелко порубленной зеленью. Также без добавления масла, без соли и сахара.В 15 часов обед -малая тарелка горохового супа - пюре с измельченной зеленью.
Ужин не позднее 18 часов - распаренная каша с квашеной капустой. Вместо хлеба три хлебные палочки или несколько постных сухариков. После 20 часов - стакан кефира или стакан теплого молока с зеленым чаем без сахара.
И это все. Никаких перекусов между приемами пищи, никаких печенек-конфеток.
Около минуты
19 марта