256 подписчиков
Тело помнит боль лучше, чем сознание. 3 шага, чтобы помочь ему с этим справиться.
Да, тело с нами «говорит» комом в горле, сжатыми челюстями, тяжестью в плечах, внезапной усталостью, отеками, высыпаниями на коже. В общем, пока ум строит планы и убеждает себя, что «всё в порядке», тело хранит память о каждой ране, каждом испуге, каждом предательстве. Оно помнит то, что сознательный ум давно похоронил в глубинах памяти.
Явную связь с телом я впервые ощутила много лет назад, когда после очень сложных отношений вздрагивала от громких звуков. Я была так напугана, что мое тело реагировало раньше мысли. И вроде можно это про себя знать, но пока непрожитая эмоция заперта в теле - она продолжает управлять тобой и твоей жизнью.
Что же делать, если тело кричит о старой боли?
1. Прислушиваться. Тело всегда о чем-то сигналит. Усталость может быть не ленью, а потребность в отдыхе или переменах. Напряжение в плечах – непосильной ношей ответственности. Ком в горле – непролитыми слезами.
2. Расшифровывать послания. Мне нравится методика: читаю, какую функцию выполняет орган в интернете, и пишу от его имени письмо себе. Так я однажды обнаружила, что моя щитовидка умоляла меня просто замедлиться. Сейчас у нее уже такой задачи нет.
3. Проживать чувства телом. Говорить, кричать, плакать, трястись от страха, бить подушки – быть живой в проявлении эмоций. Разрешать внутренние конфликты через движение и дыхание. Быть в постоянном диалоге с телом, а не игнорировать его.
Вы зажаты, встречаете человека – и тело сжимается от страха: «А вдруг опять будет больно? Отвергнут? Предадут?». И мы, сами того не осознавая, транслируем это напряжение. Тело бережет нас, убегая от возможной близости, сверкая пятками.
Если не прятаться: «со мной все ок, ничего не болит» и посмотреть глубже – о чем хочет рассказать вам ваше тело прямо сейчас? Поделитесь в комментариях.
1 минута
19 марта