7 подписчиков
Вода — это среда, в которой всё происходит.
Без неё не работают ни витамины, ни спорт, ни диеты.
💧 Для стройности
Вода участвует в расщеплении жиров. Если её мало — метаболизм тормозит, жир уходит хуже, даже если ты ешь идеально.
💧 Для молодости
Кожа сохнет и теряет упругость не из-за крема, а из-за обезвоживания. Морщины — это в том числе про нехватку влаги изнутри.
💧 Для здоровья
Кровь густеет, лимфа застаивается, отёки нарастают. Организм тратит силы не на очищение, а на выживание.
Как понять, что хватает?
Моча светлая, кожа не стянута после умывания, нет чувства «сухого рта» в течение дня.
Норма: 30 мл на 1 кг веса. В жару и при нагрузке — больше.
Поверить достаточно ли у вас воды в организме помогает биоимпедансное измерение.
Для тебя в подарок 🎁 Пиши «Вода»
Около минуты
18 марта