3 подписчика
Весна как внутренняя перезагрузка: заметки психолога
За окном поют птицы, солнце светит все ярче и теплее, небо становится голубее, а в воздухе пахнет «пробуждением». Мы привыкли воспринимать весну как время перемен, и это правда не только про природу. В терапии тоже оживление — словно вместе с сосульками начинают таять и те внутренние корки, которые сковывали нас всю зиму.
Весна — это удивительный парадокс. С одной стороны, это время надежды и ожидания чуда, время, когда хочется «начать новую жизнь» (спойлер: начинать можно в любой момент, но весной это делать приятнее). С другой — это период острого контакта с реальностью: мы видим не только проталины, но и то, что лежало под снегом. И в душе часто происходит то же самое.
Весна — это не всегда про легкую эйфорию. Это про жизнестойкость. Природа не боится показаться некрасивой в период таяния снега: она позволяет себе лужи, грязь и серые остовы деревьев, чтобы дать место новой зелени. Нам бы тоже стоило поучиться этому у природы — позволять себе быть «в процессе», не требуя немедленной идеальной картинки.
Что я замечаю в своей практике в это время?
Повышенная тревога и апатия. Это может быть реакцией организма на гормональную перестройку (световой день меняет наш биохимический фон) или на истощение ресурсов. Если вам сейчас ничего не хочется, вы не «ленивы» — вы, возможно, просто еще не отошли от зимней спячки. Дайте себе время.
Желание чистоты. Нам физически хочется вымыть окна, разобрать шкафы, выбросить старые вещи. Психологически это переносится и на отношения, и на мысли. Это отличное время для «экологичной уборки» в голове: от каких убеждений, обид или старых сценариев вы готовы избавиться?
Конфликт «надо» и «хочется».
Голос социума: «Весна! Пора худеть, менять имидж, искать любовь и свернуть горы».
Голос души: «Я устал(а). Хочу лежать на травке и никуда не бежать».
Этот внутренний спор может вызывать чувство вины. Важно помнить: темпы роста у всех разные. У кого-то подснежники пробиваются уже в марте, а кто-то распустится только в мае. И это не хорошо и не плохо.
Вместо списка дел на весну, я предлагаю вам задать себе всего три вопроса:
Что во мне сейчас просыпается? (Новый интерес, старая боль, желание творить, потребность в покое?)
Что я могу сделать, чтобы поддержать себя так же бережно, как земля поддерживает первый росток?
От чего (от каких обязанностей, мыслей, людей) мне пора «оттаять» и отпустить, чтобы не тащить это в лето?
Весна — это красивая метафора того, что любые перемены начинаются изнутри и часто проходят через стадию «мокро, серо и непонятно». Но если прислушаться, можно услышать, как под этим всем набирает силу жизнь.
Дышите глубже. Весна только начинается. 🍃
2 минуты
18 марта