3702 подписчика
Как вернуть счастье 🤔❓
А у вас есть такие знакомые, которые говорят: «Получу повышение — и исполню свою мечту», «Перееду в другой город — и всё наладится» или «Разведусь — и буду доволен» — но когда они осуществляют планы, остаются такими же несчастными? Они меняют обстоятельства и внешние декорации, но внутри остаются теми же. Или вы узнали в этом вопросе себя и хотите это изменить?
Йоговская философия рекомендует в таких ситуациях следовать нравственному принципу сантоша — и находить покой независимо от внешних обстоятельств. В переводе с санскрита он означает «довольство», «удовлетворённость», «принятие».
❗️Сантоша ≠ пассивность, отсутствие амбиций или необходимость терпеть дискомфорт. Практикуя этот принцип, мы принимаем себя и происходящее вокруг, не отменяем развитие и движемся из полноты, благодарности и равновесия.
Когда мы следуем сантоше, то:
✔️Укрепляем осознанность
— Радуемся простым вещам: чашке любимого напитка, прогулке, вкусному завтраку, книге или фильму.
✔️Снижаем стресс
— Ищем положительную сторону в напряжённой ситуации —> уменьшаем уровень тревоги и напряжения —> становимся устойчивыми к жизненным трудностям.
✔️Улучшаем отношения
— Прощаем ошибки близким —> ценим моменты, проведённые вместе —> укрепляем связь
✔️Фокусируемся на внутреннем состоянии
— Не ждём особого случая, чтобы почувствовать радость.
В нём Иван Сапегин — ученик Дады Садананды и выпускник «Академии экспоненциального коучинга» — соединил йоговскую практику сантоши с свежими исследованиями психологов.
Научимся:
*слышать свои эмоции и управлять самочувствием;
*концентрироваться на пользе и сохранять положительный настрой;
*находить силы и мотивацию для ежедневных дел.
Все материалы останутся в доступе навсегда.
1 минута
18 марта