6420 подписчиков
Сохраняйте: мягкая виброгимнастика для здоровья, красоты и энергии!
☝️ При регулярных занятиях вас ждёт супер эффект:
• уйдут отёки,
• укрепятся сосуды,
• кожа станет упругой, сияющей, уйдёт целлюлит,
• улучшится кровообращение всего тела и внутренних органов,
• может даже уйти лишний вес,
• улучшится метаболизм и работа ЖКТ,
• пройдёт усталость, утомляемость,
• улучшится сон.
👉 Самый щадящий вариант виброгимнастики:
✅ лягте на спину на пол на коврик или сделайте упражнение в кровати, если она ровная и не слишком мягкая,
✅ поднимите руки и ноги на 90 градусов от пола (носки стоп держите на себя),
✅ начините аккуратно трясти руками и ногами - 20-30 секунд,
✅ опустите руки и ноги, сделайте паузу на 5-8 секунд, чтобы свежая кровь прилила к конечностям,
✅ снова повторите тряску с поднятыми руками и ногами,
✅ сделайте 5-6 повторений.
❗️Противопоказания — тромбы с в сосудах ног.
В таком случае тряску можно делать только руками, а ноги не поднимать и не трясти.
Это простое действие активизирует кровообращение и лимфоток, обновляя и укрепляя весь организм.
❤️ А ещё замечательные приёмы, с которыми можно улучшить питание и работу органов пищеварения, я показываю на первом бесплатном уроке по висцеральному самомассажу живота.
👉 Подключиться к бесплатному занятию можно по ссылке: thm.page/...561
1 минута
18 марта