46,4 тыс подписчиков
🔖 Сахар и кожа
В сторис я упоминала, что мы с семьёй перешли в режим мягкого детокса. В пновую очередь сократили количество сахара и добавили больше овощей, фруктов.
Я очень люблю периодами проводить такие «чистки». Потому что результат — всегда буквально «на лицо».
Мы привыкли думать, что состояние кожи зависит от крема, возраста, генетики, экологии.
Но есть фактор, который мы контролируем каждый день.
И который разрушает кожу быстрее солнца.
Сахар.
✅В организме есть процесс, который называется гликация — это когда молекулы сахара (глюкозы) «приклеиваются» к молекулам коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и молодость кожи.
В результате коллаген становится жестким, ломким, перестает выполнять свои функции.
Кожа теряет упругость, появляются морщины, цвет становится тусклым.
Кроме того, сахар кормит патогенную микрофлору в кишечнике.
✅Полезные бактерии любят клетчатку.
❎А дрожжеподобные грибки и бактерии, вызывающие воспаления, — любят сахар.
Когда мы едим много сладкого, патогены в кишечнике разрастаются, стенка кишечника воспаляется, токсины проникают в кровь и кожа отвечает высыпаниями, акне, покраснениями.
Наша кожа отражает состояние кишечника.
Я не предлагаю навсегда отказываться от сладкого.
Я хочу, чтобы вы могли:
➡️ видеть сахар там, где он прячется (соусы, йогурты, хлеб)
➡️ выбирать качественные десерты (ягоды, темный шоколад, пастилу без сахара)
➡️ не делать сладкое основой рациона.
⚡️Ради эксперимента попробуйте 3 дня без добавленного сахара.
И посмотрите на кожу утром 4-го дня.
Разница вас удивит😏
❔ Кто готов провести эксперимент?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1 минута
17 марта