15 подписчиков
ДИАЛИЗ И СПОРТ
_____________
Я - диализник со стажем. И спорт в моей жизни был не всегда.
Обычно врачи не рекомендуют заниматься спортом в общепринятом смысле - тренажерный зал, теннис, баскетбол.
И на это есть логичные причины.
____________
ПОЧЕМУ СПОРТ ОПАСЕН ДЛЯ ДИАЛИЗНИКОВ (это надо знать)
Коротко расскажу про те риски, о которых говорят врачи, чтобы вы понимали, почему они не рекомендуют заниматься спортом:
1. Сердце и сосуды
У диализного пациента большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Во время диализа давление скачет, после — падает. Если добавить интенсивную нагрузку, можно просто не успеть понять, что сердцу плохо.
2. Давление
При физической нагрузке давление может резко подняться или упасть. У диализных пациентов нет почек, которые быстро отреагируют и сбалансируют систему. Всё происходит медленнее и опаснее.
3. Фистула или катетер
Если сформирована фистула — поднятие тяжестей, удары, нагрузка могут её повредить или тромбировать. Если установлен катетер — может произойти смещение или попасть инфекция.
4. Калий
При активном движении мышцы выделяют калий в кровь. Если калий и так на грани — можно получить передозировку прямо во время тренировки.
5. Жидкость
Во время спорта мы потеем, теряем воду. Нам, диализникам, нельзя просто "пить сколько хочется". Но и обезвоживание тоже опасно.
______________
Но есть и вторая сторона этой ситуации.
Как мы знаем, ДВИЖЕНИЕ - это ЖИЗНЬ.
Давайте посмотрим на спорт на диализе — как на инструмент выживания.
Он не лечит почки, но он лечит тело и дух, которые страдают из-за почечной недостаточности.
Я нашла 4 железные причины, почему спорт важен и нужен на диализе:
1. Насос для сердца (Кардиопротекция)
Сердечно-сосудистые заболевания — главный враг пациентов на диализе. Сама процедура создает колоссальную нагрузку на сердце: забор крови, фильтрация, возврат. Если сердце слабое, оно быстро сдастся.
Регулярная аэробная нагрузка (ходьба, велосипед, плавание) тренирует сердечную мышцу. Сильное сердце легче переносит перепады давления во время диализа и лучше качает кровь.
2. Борьба с «диализным истощением»
Синдром истощения — бич всех диализников. Казалось бы, чтобы не уставать, нужно лежать. Но парадокс в том, что от лежания сил становится еще меньше. Мышцы атрофируются без работы.
Спорт дает мышцам тонус и улучшает кровоток. После тренировок вы замечаете: сил становится больше, а восстанавливаться после диализа легче.
3. Психологический якорь нормальности
Диализ — это зависимость. Ты привязан к аппарату, к расписанию, к больнице. Это давит на психику, ведет к депрессии и апатии.
Спорт возвращает ощущение контроля над своим телом. Когда вы идете в бассейн или на прогулку, вы — не пациент. Вы — человек, который занимается собой. Это мощнейший антидепрессант, который поднимает самооценку и возвращает радость жизни.
4. Профилактика атрофии мышц (Саркопении)
На диализе, особенно если есть хроническое воспаление, мышцы начинают «таять». Это называется саркопения. Слабые ноги — риск падений и переломов. Слабые руки — сложно даже сумку поднять.
Спорт дает мышцам сигнал: «Ты нужен, работай!». Сохранение мышечной массы — это сохранение независимости и качества жизни в будущем.
Спорт на диализе — это не про "качнуть мышцы" или "похудеть к лету".
Это про качество жизни.
Спорт превращает человека, который «живет на диализе», в человека, который «живет активной жизнью, несмотря на диализ».
А это, согласитесь, две большие разницы.
В следующих постах расскажу, какие виды спорта категорически запрещены, а какие - настоящее спасение для диализников.
Потому что жить можно. Даже так.
_____________
3 минуты
17 марта