116 подписчиков
1. Проведите день без телефона. Ни чатов, ни тиктоков. Только ты, тишина и голова твоя. Слушайте, что она говорит.
2. Идите наедине в людное место.
Кофейня, торговый центр, парк и не втыкайтесь в экран. Смотрите, наблюдайте. Станьте собой в любом окружении.
3. Составьте список того, что вам не нравится, о чем вы сказали? и задайте себе вопрос: кому это нравится
4. Делайте что-то физически тяжелое.
Бег, контрастный душ, ранний подъем. Чтобы доказать, что вы можете сделать больше, чем вы думаете.
5. Поговорите с собой в зеркале.
Никаких мемов и шуток. Просто честный диалог: "как дела?" "Чего вам не хватает?"
6. Разберите гардероб. Все, что не о вас, вылетает. Зрительно окружите себя тем, чем хотите стать.
7. Идите сами на прогулку без цели.
Не для того, чтобы "запереть кольца деятельности", а чтобы почувствовать город, себя, тело.
8. Выключите музыку. Весь день. Ни фона, ни отвлечений. Просто быть в моменте тяжело, но сильно.
9. Напишите список всего, что вы когда-либо делали тяжело.
Доказательство вашей силы прямо на ваших глазах.
10. Составьте паспорт самооценки.
Чего вы не допускаете в отношениях, дружбе, работе? Где ваши пределы?
11. Тратьте деньги только на себя. Не обязательно много. Но сознательно.
Вы заслуживаете не остатков, а лучшего.
12. Очистите телефон полностью.
13. Перестаньте оправдываться.
Вырабатывайте дисциплину. А дисциплина - уверенность.
14. Проведите вечер как
"совершенный я". Что бы вы сделали, если бы вы были из мечты?
Проверьте, что уже есть.
15. Ведите дневник денег, мнений, привычек.
1 минута
3 дня назад