28 подписчиков
Как справиться с тревогой в не спокойные времена.
В наше время, к сожалению, негативные эмоции преобладают у большинства людей. Это понятно, ведь плохие новости сыпятся со всех сторон, но наша задача постараться уберечь своё психологическое здоровье.
5 рекомендаций, которые действительно помогут.
1. Огордите себя от новостей вообще ( по мере возможности). Не смотрите новости, не читайте негативные посты и т. д.
2.Если стали очевидцем плохого события и теперь постоянно прокручиваете это в голове - умейте себя стопорить: во первых замечайте, что погрязли в плохих мыслях и гоните их прочь ( это не просто, но возможно), переключайте своё внимание на что-то хорошее ( погода, пение птиц, ну вы меня поняли) или вспоминайте радостные моменты. Наш мозг можно также натренировать, как и мышцы.
3.Ни в коем случае не проецируйте что-то ужасное на себя и своих близких! Наши страхи скорее всего воплощаются в жизнь, так как подпитанны эмоциями.
4.В свободное время занимайте себя чем то приятным ( хобби, хороший фильм, общение с друзьями).
5.И помните: вы сами создаёте свою реальность НЕ ЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВОКРУГ!
P.S. Больше информации в моём сообществе, которое я создала недавно. Там вы можете задать мне волнующе вас вопросы. Переходите по ссылке:
vk.ru/club236394013
1 минута
16 марта