429 подписчиков
Одышка при ходьбе в горку — норма или дефициты?
Поднимаетесь по лестнице или в горку — и дыхание сбивается?
Иногда это нормально. Но иногда — сигнал организма, который стоит услышать.
◽️Когда это может быть нормой
✔ низкая физическая выносливость
✔ быстрый темп, подъём с нагрузкой
✔ холодный воздух
✔ стресс и волнение
Если одышка быстро проходит и не сопровождается другими симптомами — чаще всего поводов для тревоги нет.
◽️ Когда стоит задуматься
Если одышка возникает часто, даже при умеренной нагрузке, и сопровождается:
— слабостью
— головокружением
— сердцебиением
— быстрой утомляемостью
возможна связь с дефицитами.
❌Возможные дефициты, которые «крадут дыхание»
🩸 Железо
✔ снижает доставку кислорода к тканям
✔ усталость и одышка — частые признаки
🧠 Магний
✔ участвует в работе мышц и нервной системы
✔ при дефиците — ощущение нехватки воздуха
❤️ Коэнзим Q10
✔ ключевой элемент энергетического обмена
✔ важен для сердца и выносливости
☀️ Витамин D
✔ влияет на мышечную силу и общий тонус
✔ дефицит может усиливать утомляемость
Что делать?
✔ не игнорировать повторяющиеся симптомы
✔ проверить уровень ключевых нутриентов
✔ поддерживать организм сбалансированным питанием
✔ при необходимости — подобрать нутритивную поддержку
Одышка — это не всегда «плохая форма».
Иногда это просьба организма: «мне не хватает ресурсов».
———————————
ООО «СУПРИМ ФАРМАТЕК» - эксклюзивный дистрибьютор в России международной биотехнологической Компании Supreme Pharmatech Ltd. Качество нашей продукции подтверждено в мире (FDA, Америка; GMP, ISO 9001, HASSP.) В 25 странах мира.
www.supremepharmatech.ru
БАД. Не является лекарственным средством.
1 минута
16 марта