1122 подписчика
🌸ХОЛКА НА ШЕЕ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Многие люди уверены, что холка — это «отложение солей».
Эту фразу можно услышать очень часто. Но с точки зрения анатомии это миф.
На самом деле холка — это не отдельное образование, а анатомическая зона перехода шейного отдела позвоночника в грудной.
Речь идёт об области 6-го и 7-го шейных позвонков.
Именно в этой зоне нередко формируется так называемая «вдовья» или «климактерическая» холка.
➡️Существует несколько причин, которые обычно действуют одновременно:
🧬 Гормональные изменения
При снижении уровня эстрогенов (чаще всего в период перименопаузы и менопаузы) организм начинает перераспределять жировую ткань по мужскому типу:
• в верхней части спины
• в области живота
• в зоне шейно-грудного перехода
💪 Хроническое напряжение мышц
Долгая работа за компьютером, привычка выдвигать голову вперёд, сутулость — всё это приводит к хроническому мышечному спазму в зоне шейно-грудного перехода.
📌Со временем ткани в этой области могут становиться более плотными. И то, что люди называют холкой, чаще всего представляет собой сочетание:
• жировой ткани
• напряжённых мышц
• изменений соединительной ткани
Поэтому работать с этой зоной важно комплексно.
Что действительно помогает
В практике йогатерапии мы работаем с несколькими направлениями:
✔ улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
✔ снятие хронического напряжения мышц шеи
✔ восстановление правильной осанки
✔ активация глубоких мышц спины
✔ улучшение кровообращения и обменных процессов в тканях.
А сегодня даю простой комплекс упражнений для профилактики и работы с "холкой"
Такая работа постепенно уменьшает напряжение в этой зоне и улучшает состояние тканей.
ЙогаДома в МАХ
1 минута
Вчера