84 подписчика
Правда ли, что микрофлора меняется с возрастом?
Может ли микробиом состариться раньше вас? И почему пожилые люди с «молодым» набором бактерий болеют чаще? Ученые сделали неожиданные открытия. Сейчас разберем, как и зачем меняются наши бактерии с возрастом.
Первые три года жизни — самый важный этап. В это время закладывается базовый состав бактерий, с которым мы живем примерно до 40 лет.
Что происходит после 40?
Бактерии, которые раньше доминировали, постепенно уступают место другим. У людей старше 40 лет растет доля энтерококков, лактобактерий, энтеробактерий. Звучит тревожно, ведь известно, что некоторые из них могут вызывать инфекции. Но это нормальный процесс.
Почему не стоит бояться изменений?
Исследования показали: пожилые люди, у которых микробиота почти не изменилась с возрастом, чувствуют себя хуже. У них выше холестерин, ниже уровень витамина D, они меньше двигаются и пьют больше лекарств.
Разнообразие важнее молодости
Чем старше человек, тем индивидуальнее его микробиота. У людей с богатым микробиомом в пожилом возрасте выше уровень индола. Это вещество снижает воспаление и укрепляет кишечный барьер, не пуская вредные бактерии в кровь.
Пытаться сохранить микробиоту «молодой» не только бесполезно, но и вредно. Главное — чтобы она оставалась разнообразной. Тогда она справится со своей работой в любом возрасте.
#Суперлимф_вопросответ
1 минута
16 марта