5896 подписчиков
Что способствует естественной выработке дофамина?
-Постановка целей
-Обучение новому
-Планирование мечты
-Решение сложных задач
-Достижения и победы
-Творческие занятия
-Физическая активность
-Общение с друзьями
-Качественный сон
-Медитация и приятная музыка
-Прогулки на природе
📌 Продукты содержащие аминокислоту тирозин:
- мясо, рыба, морепродукты
- орехи (миндаль, грецкий)
- зеленые листовые овощи
- бобовые (горох, нут, фасоль)
- крупа геркулес
- молочные (кефир, творог, йогурт)
- темный шоколад
- яйца
Также синтезировать нейромедиатор помогают витамины В6, В9, В12
Витамины С и Е защищают нейроны от повреждений
🔰До 20 марта действует скидка на курс "Выход в трезвость"
✅Полный план действий на первый год отмены
Около минуты
16 марта