3702 подписчика
С*кс, нарк*тики и рок-н-ролл🤘🏻
Ой, нужны более мягкие примеры! Кофе, шопинг, сериалы — всё это источники мгновенного дофамина. Они дают кратковременное ощущение счастья и вызывают привыкание. Чем чаще мы прибегаем к таким способам поднять настроение, тем быстрее снижается чувствительность рецепторов, и попадаем в «дофаминовую яму»:
– теряем мотивацию и желание прикладывать усилия;
– перестаём радоваться простым вещам;
– испытываем выгорание, депрессию и чувство пустоты;
– чувствуем апатию и сонливость;
– переживаем стресс и панические атаки.
🗓 Уже завтра, 16 марта, стартует марафон-челлендж «Перезагрузка дофамина». На нём разберём, как перестать зависеть от источников быстрого дофамина и начать осознанно управлять своей жизнью.
Регистрируйтесь, если хотите:
▪️освободиться от стресса и внутреннего напряжения;
▪️восстановить естественную мотивацию и ясность ума;
▪️научиться осознанно управлять временем, чтобы развиваться в профессии, проводить больше времени с близкими или посвятить его хобби;
▪️узнать способы расслабляться без просмотра сериалов или залипания в телефоне;
▪️повысить продуктивность, перестать откладывать жизнь «на потом» и начать доводить цели до конца;
▪️внедрить в повседневную жизнь полезные йоговские привычки: регулярную медитацию, асаны и саттвичное питание.
Все материалы останутся с вами навсегда — возвращайтесь к ним в любое время.
1 минута
15 марта