56 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Вот и закончилась эта неделя.
И сейчас, по традиции, предлагаю провести очередную практику.
Сначала сделаем вдох, затем выдох и прислушаемся к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Какого цвета у вас настроение?
Нравится ли вам этот цвет?
Если нет, то подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить его?
Сделайте это!
А затем мысленно возьмите волшебную кисточку и перекрасьте своё настроение в нужный цвет.
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Моё настроение оранжевого цвета заката.
Мне нравится этот цвет.
Он яркий и насыщенный.
Весенний и солнечный.
А какого цвета настроение у вас?
Если хотите, можете поделиться в комментариях.
А сейчас давайте вспомним, что сегодня было хорошего, и поблагодарим этот день.
Сегодня я работала на кассе в туркомплексе и оленьей ферме "Добрянка", делала домашние дела, заботилась о гостях, о друзьях, о себе, о детях, о домашних питомцах, писала посты.
Благодарю этот день за заботу обо мне и удачные моменты.
Благодарю себя, что сделала запланированные дела, заботилась о других и о себе.
Благодарю всех, кто сегодня заботился обо мне и помогал.
Благодарю вас за поддержку!
Мне очень приятно видеть лайки под постами.
Утром мы уже подвели итоги прошлой недели.
А сейчас давайте построим планы на новую.
Напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии.
Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
И это не обязательно должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься поиском работы.
В качестве поощрения у меня будет денежный доход.
Ещё я сейчас прохожу обучение работе фрилансером с использованием ИИ.
В качестве поощрения у меня будет интересная работа онлайн, а также возможность отдыхать.
Также я планирую делать сувениры и деревянные игрушки.
В качестве поощрения у меня будет дополнительный доход и радость от того, что сделала что-то нужное для других.
Возможно, буду писать стихи и публиковать их.
В качестве поощрения у меня будут благодарности от читателей.
И, конечно же, буду продолжать писать ежедневные посты для вас.
В качестве поощрения для меня будут хорошее настроение, саморазвитие, а также ваши лайки и комментарии.
Ну а теперь предлагаю послушать эту нежную мелодию перед сном:
Добрых вам снов и до завтра!
Если вам понравился пост, тогда поставьте лайк, мне будет приятно.
2 минуты
15 марта