Положение "колени к груди" (Апанасана) улучшает пищеварение, массирует внутренние органы, снимает боли в области поясницы (особенно хороши медленные покачивания из стороны в сторону, или колени по кругу), снимает стресс, облегчает боли во время начала женского цикла, помогает в лечении запоров.