2493 подписчика
Это был мой первый гандикап-полумарафон, где я занял 4 место среди мальчиков и 6 место в абсолюте гандикап-протокола ✔️
15.03. 9:17 ☀️ +4°С, штормовой ветер 😩
21,1 км ⏱ 1:23:15 (3:57) каденс - 188 (199) 🐾
Цель - пробежать за 1:23:59 (3:59), большой круг (3,2км) за 12:48.
Отсечки - 2:26, 2:19, 2:22 (малый круг).
Большой круг - 12:47, 12:36, 12:37, 12:34, 12:47, 12:42 🏁
Питание - гель после 12км 🍭 добрая кола после 12км 🍷 15км 🍷 18км 🍷
Стену поймал уже дома 😎
Спасибо за фото Юле, Артёму и Сергею Деренченко и Алексею Шаповалову спасибо за фото, видео и помощь на пить-стопа, Вове Колесниченко спасибо за трансфер 🤝
Около минуты
15 марта