30 подписчиков
Что с мотивацией, родной?
Недавно меня приятель спросил:
«Жек, как себя заставить заниматься? Понимаю, что нужно, но не могу».
После небольшого разговора кое-что накидал, на раздумье ему:
🔸 Найти свою личную причину для тренировок. ( Давно хотел убрать сутулость и ручки-веточки, ловить взгляды девушек)
🔸 Понимание, зачем ему нужна физуха в долгосрок. ( Пока молодой сделать качественный результат и поддерживать - это легче, чем поздно начинать)
🔸 Иногда нужен "пинок" от жизни: проблемы со здоровьем, недовольство своим отражением в зеркале.
🔸 Создать ему систему:
• конкретное время для тренировок
• купить нормальные кроссовки для зала
• попросить братишку, чтобы походил с ним в зал, подсказал что и как
🔸 Начать с малого
• с 2-3 тренировок в неделю и постепенно увеличивать
🔸 Попробовать что-то новое. Ему зашёл кроссфит. Он понял почему ему обычный фитнес не нравился,а теперь полный кайфтренинг у него.
🔸 Представить, как он будет выглядеть и чувствовать себя через полгода регулярных тренировок
🔸 Мотивироваться маленькими победами
( Когда научился поднимать штангу своего веса, приседать на одной ноге)
🔸 Присоединиться к групповой онлайн-программе, где обсуждают результаты комплексов.
❗️❗️❗️❗️❗️
Настоящая дисциплина - это не заставлять себя делать то, чего не хочется, а научиться получать удовольствие от того, что полезно для тебя.
Если хочешь, я помогу тебе понять, как поднять жопу и ворваться на тренировку.
1 минута
22 марта