11,4 тыс подписчиков
✍️День четвёртый и день пятый выхода из стрессового состояния.
На четвёртый день задание очень лёгкое. Обниматься. С родными, друзьями, родителями и так далее. Кстати лёгким это задание будет лишь для тех, кто доверяет этому миру. А вот у кого жёсткое недоверие ко всему, заставить себя обниматься будет крайне тяжело. Совет, обнимайтесь, даже если это кажется чем-то странным, ненужным, неуместным и так далее. Тем более, если вы к этому не привыкли. При объятиях вырабатывается окситоцин-гормон доверия и спокойствия. Обниматься нужно правильно, не так, что б формально, а по настоящему и обнявшись желательно бы постоять с другим человеком хотя бы 2-3 минуты.Поверьте после объятий с двумя-тремя людьми, на душе станет намного легче и спокойнее.
✍️День пятый. Задание чуть посложнее. Написать себе письмо. Да это письмо самому себе, где вы откровенно поговорите обо всём, что накипело, что тревожит, за что беспокоитесь. Такое письмо не только снимет ваше эмоциональное напряжение, но и в большинстве случаев подсветит такой факт, что не все проблемы тяжёлые и многие вполне вы способны решить. При написании письма себе, скорее всего вас посетят разного рода инсайты (озарения, необычные идеи). Запомните их и конечно же воспользуйтесь в жизни.
P.S.И при выполнении задания "обнимашки" и при выполнении задания "письмо себе" у вас будут эмоции. Важно💣не сдерживать их, не пытаться их спрятать или обесценить. Проживите эти эмоции и примите то, что эмоции это нормально. Вы ведь человек, а не бездушный камень.
Всем удачи ✨✨✨
1 минута
15 марта