10 неделя подготовки к марафону

Объем 28.5 км

Плохой лонг, дважды начинал его бегать.

Вышел на улицу пульс высокий и темп мизерный, возможно сказывается, что болят икры почему-то.

Пришел домой поел, отдохнул. В обед вышел на беговую дорожку, тоже крайне сложно далась и не в полном объёме, подумал и решил не грузить организм, вышло за день 9 км и ладно!

P.S. На утро чувствую связочки крепления икр под коленом. Для себя решил пропить магний и чуть восстановиться на следующей неделе. Гнаться некуда, а травмы получать и выпадать из ненаступевшего сезона - совсем печальная история.

Если пробежка не получается, не стоит заставлять себя, будут еще тренировки, где покажется совсем легко и будет много сил на ее выполнение. Прогресс он имеет волны вверх/вниз, прошлую неделю отработал хорошо, значит эта потребовалась для переваривания того объёма.

#бег #марафон #тренировка #подготовка

Около минуты

15 марта