562 подписчика
С возрастом система равновесия начинает функционировать гораздо хуже. Если в детстве мы могли очень долго крутиться на каруселях, то сейчас нас укачивает даже, если просто посмотреть на качели.
Также вестибулярная система тесно связана с осанкой, координацией и устойчивостью во время ходьбы.
Предлагаю вам попробовать небольшой комплекс упражнений, который:
- улучшает баланс и координацию
- улучшает осанку (постуральный контроль)
- улучшает стабильность взгляда во время движения (не размываются предметы во время ходьбы и бега)
- тренирует мозжечок для синхронизации и точности
- помогает замедлить возрастные ухудшения равновесия (основной фактор риска падений)
Тренировка вестибулярной системы – это ваши инвестиции в сохранение двигательной активности.
Около минуты
14 марта