250 подписчиков
есть хобби которые буквально делают вас умнее! не метафорически, а на уровне структуры мозга
🔖ниже четыре из них:
1. игра на музыкальном инструменте
исследования показывают что музыканты имеют более развитый corpus callosum — структуру которая соединяет два полушария мозга. новые нейронные связи формируются независимо от возраста.
а у профессиональных пианистов зафиксирована повышенная активация мозга даже когда они просто слушают музыку, а не играют 🤩
еще два факта: дети с дислексией улучшают речь и обучение через музыкальные занятия, а пациенты после инсульта восстанавливают функции мозга через музыкальную терапию
2. чтение
то, что я говорю везде 😂исследователи выяснили что у людей которые много читают выше гибкость мозга, концентрация, память и навык распознавания паттернов. чтение, к слову, развивает сразу три вида интеллекта: кристаллизованный, подвижный и эмоциональный
✨ при чтении разные области мозга активируются одновременно и формируют целую сеть нейронных цепей!
3. медитация
в 1992 году нейроученый ричард дэвидсон изучал мозговые волны далай-ламы и буддийских монахов во время медитации и какой вывод!
мы можем осознанно управлять собственными мозговыми волнами и намеренно переключать своё состояние — уверенность, спокойствие, сосредоточенность — в нужный момент
4. головоломки и настольные игры
судоку, шахматы, карточные игры меняют нейронные пути и синапсы (место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой), и вы точно становитесь умнее
📌полезно: ученые установили что люди с высокой нейропластичностью реже страдают от тревоги и депрессии
чем занимаетесь вы?🖤
1 минута
14 марта