209,1 тыс подписчиков
Идеальный соус к любым овощам, рыбе, курице или просто как намазка на хлебец.
Все ингредиенты (кроме воды) сложите в чашу блендера. Начните взбивать, постепенно добавляя воду, пока соус не станет нежным, кремообразным, но не слишком жидким.
Попробуйте, при необходимости добавьте соль или лимонный сок.
Авокадо даёт кремовость без сливок и майонеза + полезные жиры для сосудов.
Петрушка, чеснок и лимон — это природный «детокс-трио» для ваших сосудов. Витамин С из петрушки и лимона помогает усваиваться железу и укрепляет сосудистую стенку, а фитонциды чеснока работают как естественный «чистильщик», мягко поддерживая эластичность и чистоту сосудов.
И всё это — ещё и невероятно вкусно!
Что понадобится:
• Авокадо — ½ шт. (спелое, мягкое)
• Петрушка свежая — небольшой пучок (только листья)
• Чеснок — 1 небольшой зубчик
• Сок лимона — 1 ст. ложка (примерно ¼ лимона)
• Оливковое масло — 2 ст. ложки
• Соль, перец — по щепотке
• Вода холодная — 2–3 ст. ложки (для нужной консистенции)
Хотите больше вкусных, полезных рецептов! Ставьте реакции и пишите в комментариях, какой рецепт нужен!
фото optimal recipes
Около минуты
14 марта