10 подписчиков
РАЦИОН ДНЯ 13 МАРТА🔥
Завтрак
2 бутерброда (подсушенный на сухой сковороде белый кирпичик - 2 ломтика, фасоль консервированная толчëная, морковь по-корейски, огурчик свежий, грибы жареные, немного постного майонеза и кетчупа).
Перекус
2 апельсина.
Кешью, тыквенные семечки, кунжут
Обед
Тушеный картофель с грибами
Огурчики свежие
1 кусок серого кирпичика
Чай
1 батончик Zet's и 1 батончик "Крокант"
Перекус
После работы, как раз по времени было время перекуса, у меня была встреча с приятелями в кафешке. Ребята заказали на всех латте и пирожные. Мой перекус включал в себя:
Вкуснейший латте
Брауни с вишней
Очень сытный и вкусный перекус😊
После такого перекуса ужинать в 20.00 я не захотела, а вот чуть позже, где-то в полдесятого вечера, захотелось мне есть. Я решила не игнорировать голод, съела несколько огурчиков свежих)
Вот такое меню, друзья) Не совсем постное, но, не без этого😊
Подписывайтесь✅, оставайтесь со мной в Дневнике реального похудения🌷
Дневник реального похудения🌷в ТГ:
Дневник реального похудения🌷в ВК:
Дневник реального похудения🌷в Яндекс Дзен:
Около минуты
14 марта