805 подписчиков
ИСКЛЮЧАТЬ ИЛИ ПРИНИМАТЬ?
Если мы что-то в своей жизни исключаем, то этого становится больше. Наверняка вы замечали, что как только вы решите убрать из своей жизни страх, он начинает сквозить отовсюду, и поводы находятся для него. Хотите убрать лень – вы обязательно её начнёте обнаруживать повсюду.
Почему так происходит?
Потому что попытка исключить что-либо – это борьба с собой, которая только увеличивает наши внутренние конфликты.
Кроме того, когда мы решаем что-то исключить, наш фокус внимания все время фиксируется на объекте исключения, а то, на чем фиксируется наше внимание, неизбежно умножается в нашей жизни – так устроен мозг, который концентрируется на том, чтобы замечать вокруг доминирующую в нашем сознании информацию.
Что делать?
Не исключать (= бороться), а принимать.
Заметили то, что вас не устраивает зафиксировали это для себя как факт (это у меня есть), и дальше живёте не в режиме «как мне от этого избавиться?» или «надо избавляться от этого», а в фокус вашего внимания ставите то, что вы хотите обрести вместо этого не устраивающего вас качества. Или то, что хотите сделать доминантным.  Например , я хочу не исключить страх, а выработать адаптивные механизмы к ситуациям, которые могут его вызывать.. Я хочу не избавиться от лишнего веса, а обрести стройность. В этом случае мозг фиксирует для себя объект обретения, а не исключения, и концентрируется на нём – в результате это приведёт и к уменьшению нежеланного качества. 
1 минута
14 марта