8795 подписчиков
"Просто меньше нервничай" — спасибо, исцелился
Самый тупой совет, который слышали от врачей и родственников:
"Просто не думай об этом"
"Меньше нервничай"
"Возьми отпуск, отдохни"
Человеку с паническими атаками говорят "меньше нервничай". Это как сказать человеку с астмой "просто дыши нормально".
Тревога — это не про то, что вы "много нервничаете". Это про то, что ваша нервная система застряла в режиме угрозы. С детства.
Вы можете сколько угодно лежать на Мальдивах — как только вернётесь, тревога вернётся тоже. Потому что триггер не в работе, не в городе, не в стрессе.
Триггер, в том маленьком ребёнке внутри, которому когда-то было страшно. И пока вы его не услышите, хоть год в отпуске проведите.
💬 Кто вам советовал "просто не нервничать" как лечение тревоги?
Около минуты
14 марта