36 подписчиков
Зависимый: страх одиночества, который управляет жизнью
Иногда рядом с нами есть люди, которым особенно важно быть не одним.
Им нужно чувствовать присутствие другого:
разговор, сообщение, прикосновение, внимание.
Как будто связь с другим человеком — это воздух.
Когда связь есть — становится легче.
Когда её нет — внутри появляется тревога, которая быстро превращается почти в панику.
Так часто проявляется так называемая маска зависимого.
Обычно её корни уходят очень рано — в возраст от одного до трёх лет.
В тот период, когда ребёнку особенно нужен тёплый эмоциональный контакт с родителем противоположного пола.
Если этого контакта было мало — из-за занятости, эмоциональной холодности или физического отсутствия родителя — внутри формируется очень болезненное переживание:
меня могут оставить.
И тогда главный страх зависимого становится простым и очень сильным — страх одиночества.
Мысль о том, что рядом никого не будет, может вызывать ощущение пустоты, будто человек падает в чёрную дыру.
Чтобы не сталкиваться с этим чувством, психика начинает искать способы удерживать связь.
Иногда это проявляется в постоянной потребности во внимании.
Зависимый может много жаловаться, драматизировать события, рассказывать о своих трудностях.
Не потому, что он сознательно хочет манипулировать.
А потому что внимание другого человека даёт ощущение:
я не один.
Иногда появляется другая особенность — трудность принимать решения самостоятельно.
Зависимый часто просит советов, ищет поддержки, сомневается.
И даже когда помощь уже получена, решение всё равно откладывается.
Потому что решение проблемы означает потерю того самого внимания, которое сейчас так нужно.
В отношениях это тоже проявляется очень заметно.
Зависимый склонен к сильному слиянию с партнёром.
Ему трудно переносить дистанцию, паузы, разлуку.
Из страха одиночества он может оставаться даже в очень сложных отношениях — лишь бы не разрывать связь.
Снаружи это иногда выглядит как чрезмерная эмоциональность.
Настроение может быстро меняться:
от радости — к тоске,
от надежды — к ощущению, что всё потеряно.
В глубине же часто живёт тихая, необъяснимая печаль.
Потому что внутри остаётся ощущение нехватки любви.
И тогда зависимый пытается восполнить её через других людей:
через внимание, заботу, постоянные подтверждения, что его любят.
Но парадокс в том, что чем сильнее человек пытается удержать любовь снаружи,
тем сильнее внутри ощущается её нехватка.
И именно поэтому работа с этой маской начинается не с отношений.
А с постепенного возвращения опоры внутрь себя.
2 минуты
14 марта