53 подписчика
Сегодня изучал продвинутые техники по работе с тревогой в группе коллег.
По стечению обстоятельств впервые в жизни учился в комнате Поли. Так няшно учится в обстановке, где все розовое и вокруг куклы
А вообще ситуация такова, что приходится углубляться в продвинутые техники работы с тревогой.
Мне кажется, что сейчас сложно найти человека, у кого нет симптомов тревоги. Такое ощущение, что с начала Ковида в 2019 году тревога в обществе появилась, а в 2026 году ее симптомы усилились и стали уже хроническими.
И к сожалению тревога продолжает возрастать по нарастающей.
И без симптомов депрессии тут тоже не обойтись. Редко можно встретить человека, кто смотрит в настоящее и будущее с адекватным оптимизмом.
И в итоге нам остается только развивать свою резильентность - способность быть гибкими, адаптироваться и максимально быстро восстанавливаться после стресса и изменившихся условий жизни.
Учиться снижать тревогу, снижать симптомы депрессии и развивать самосострадание и самоподдержку.
Не удивлюсь, если наступит время и начну проводить групповые тренинги по работе с тревогой и развития гибкости и жизнестойкости.
Запись в индивидуальную терапию в сообщения.
Около минуты
13 марта