55 подписчиков
Три неочевидных способа жить счастливее и… дольше.
Как вы уже знаете, недавно я начала скетчить и сразу заметила, что через 5 минут рисования тревожность и напряжение, как рукой снимает!
Стресс исчезает почти мгновенно — такого эффекта у меня не было даже от медитаций.
Пришлось пойти в гугл и таки да — научные данные подтверждают:
рисование снижает уровень кортизола и предотвращает преждевременную смертность.
А еще улучшает когнитивные функции, внимание и память.
Весомые доводы в пользу покупки скетчбука, как считаете?
Танцы ещё один простой способ жить полноценно до глубокой старости.
Танцы не просто кардио и радость движения, но и идеальный способ восстановления функций мозга.
У людей, которые танцуют, мозг с возрастом остаётся более пластичным, а риск возрастных заболеваний снижается (в том числе, болезни Альцгеймера!).
Ну, и третий способ —садоводство, простой, но мощный бустер к счастливой и долгой жизни.
Пару лет назад я прочла, что вдыхание частиц почвы во время садово-огородных работ увеличивает выработку эндорфинов и снижает симптомы депрессии.
Невероятно, но это научный факт — дело в особых бактериях, которые действуют благотворно на наш мозг.
Потрясающе и удивительно!
А еще люди, которые ухаживают за растениями, живут более эмоционально богато и ощущают больше контроля за своей жизнью.
Я уже ввела в свою повседневную рутину рисование и танцы, садоводство пока остается мечтой, но я уже лежу в ее направлении.
А а вашей жизни присутствует что-то из вышеперечисленного?
Что вам больше всего откликается?
Приходите обсуждать в комментарии.
Всех обнимаю, всем классного весеннего уикенда!
1 минута
13 марта