3702 подписчика
Новый челлендж «Перезагрузка дофамина»
✔️16 марта мы запускаем челлендж «Перезагрузка дофамина». За неделю поймём, как перестать зависеть от внешних стимулов, начать снова радоваться простым вещам, как в детстве, и осознанно управлять своей жизнью.
Этот челлендж — не про «ещё одну обязанность», а про бережное восстановление ресурсов и осознанное распределение сил. Наши задания не истощают, а восполняют.
Челлендж для тех, кто хочет:
– повысить продуктивность, перестать откладывать жизнь «на потом» и начать доводить поставленные цели до конца;
– лучше высыпаться и чувствовать себя бодрее;
– начать снова получать удовольствие от простых вещей: еды, общения или физических упражнений;
– планировать день так, чтобы хватало времени и энергии на важные дела, отдых и общение с близкими;
– перестать прокрастинировать и узнать способы расслабляться без просмотра сериалов или залипания в телефоне;
– внедрить в повседневную жизнь полезные йоговские привычки: регулярную медитацию, асаны и саттвичное питание.
Самые активные участники получат подарки от наших спикеров:
🤩консультацию по разбору питания от нутрициолога Анфисы Мавриной;
🤩дневник бережного взаимодействия «Быть с собой рядом» от арт-терапевта Анастасии Антиповой;
🤩пошаговую инструкцию по наведению порядка на физическом, психическом и ментальном уровне от коуча Яны Чаликовой.
Все материалы останутся с вами навсегда, чтобы вы могли вернуться к ним в любое время 😌
1 минута
14 марта