10 подписчиков
Приветствую всех в Дневнике реального похудения! 🤗
Друзья, до конца этой недели я буду выкладывать ещё Рацион дня)
РАЦИОН ДНЯ ЧЕТВЕРГА, 12 МАРТА🔥
Завтрак
Постная "шаурма" 🌯 (лаваш, фасоль консервированная 50/50 - белая, обыкновенная/запеченная с аджикой, морковь по-корейски)
Перекус
2 яблока
Немного кешью, тыквенных семечек и кунжута
Обед
Гречка с растительным маслом
Помидоры
1 кус.батона
Немного кешью, тыквенных семечек и кунжута
2 батончика "крокант" по 28 г
чай
Перекус
2 апельсина
Немного смеси кешью с тыквенными семечками и кунжутом
Ужин
Постная "шаурма" (лаваш, фасоль консервированная белая, морковь по-корейски, огурчик свежий, немного постного майонеза и кетчупа)
Кусочек хлеба
Немного меда с тыквенными семечками и с прополисом
Вот так, сытно и не скучно, питаюсь я в пост)
Подписывайтесь✅, оставайтесь со мной🤗
Всем хорошего дня и отличного настроения❤
Дневник реального похудения🌷в ТГ:
t.me/realweight...
Дневник реального похудения🌷в ВК:
vk.ru/club236013522
Дневник реального похудения🌷в Яндекс Дзен:
dzen.ru/id/6995b0c...
Около минуты
13 марта