18 подписчиков
Быть счастливой здесь и сейчас.
Я про радость. Про «счастье внутри».
Не про показное «радоваться каждому лучику».
Я про внутреннее состояние. Про путь к себе.
Бывают дни, когда на душе тяжело.
Когда нет сил улыбаться.
Когда внутри больше усталости, чем света.
И в такие моменты особенно важно не требовать от себя радости, а мягко помочь себе к ней вернуться.
Когда моё состояние «не очень», я делаю простую практику, которую назвала ☀️ «Солнышко внутри».
Практика:
200 улыбок в день.
Да, звучит странно. Особенно когда день не задался.
Что нужно делать:
200 раз за день удерживай улыбку по 30 секунд.
Чтобы отслеживать количество улыбок: перекладывай спички, конфеты или зубочистки.
Что происходит в итоге:
сначала устают щёки,
потом становится теплее внутри,
а затем настроение начинает меняться.
Не потому что «надо радоваться».
А потому что тело вспоминает, как это — жить в свете.
И да, ты не одна, , я рядом с тобой ❤️
Попробуй сделать это упражнение.
И в комментариях напиши, что ты почувствовала.
Около минуты
13 марта