1490 подписчиков
мениск и секс, что общего? Что делать чтобы избежать травм мениска
⠀
Колено - одно из самых "больных" мест практически всех спортсменов. Чаще всего в нем травмируется мениск. Разрыв мениска в лучшем случае может на долгое время вывести из режима тренировок, в худшем - человек вынужден будет прекратить занятие спортом.
⠀
Что делать, чтобы избежать этого неприятного опыта. Нужно к нему относится как к занятию сексом:
✔️Как в сексе важна прелюдия, так и для мениска важна разминка. Ничего и никогда не делаем без разминки.
✔️Помним - защищенным должен быть не только секс, но и занятие спортом. Обязательно покупайте амуницию и защищайте колено наколенниками, если занимаетесь травмоопасным видом спорта. ✔️Рекламный слоган феррари 80-х годов гласил - “Крутая машина - крутая ночь”. Если решили заниматься серьезно спортом, не пожалейте деньги на крутую спортивную обувь. Она должна плотно сидеть на ноге и иметь хорошую подошву, чтобы избежать риска подвернуть ногу.
✔️Гибкость и баланс важны не только в постели. Не забывайте об упражнениях на баланс, даже если вы занимаетесь тяганием тяжести. Они помогут вам развить чувство равновесия и эластичность мениска.
✔️Еда - новый секс. Придерживайтесь здорового питания.
Ваш мениск скажет вам спасибо, если вы включите в рацион орехи, красные сорта рыбы и творог.
✔️Принимайте препараты из группы хондропротекторов.
Они содержат вещества, участвующие в построении хрящевой ткани.
Узнать больше
1 минута
13 марта