Найти в Дзене
1874 подписчика

Овсяные блинчики: фитнес блюдо

Овсяные блинчики — низкокалорийное блюдо, которое может стать полноценным завтраком или полезным перекусом. В составе такой пищи много клетчатки, поэтому она обеспечивает чувство сытости и даёт организму заряд энергии.
Польза овсяных блинчиков
Главным ингредиентом блюда является овсянка, содержащая множество полезных веществ:
● сложные углеводы;
● микроэлементы;
● витамины группы В.
Именно поэтому блинчики не только помогают поддерживать здоровый вес, но и благотворно воздействуют на человеческий организм. Например, такая пища улучшает пищеварение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Как приготовить овсяные блинчики
Чтобы сделать полезный завтрак или перекус, возьмите самые простые продукты:
● овсяные хлопья — 3 ст. ложки;
● молоко/вода — 100 мл;
● яйцо — 1 шт.;
● соль — по вкусу.
Все компоненты нужно положить в блендер и смешать до однородного состояния. Получившееся тесто обжарьте на сковороде (масло добавлять не нужно). Если вы хотите использовать сладкие наполнителт, положите сверху каждого блинчикк кусочки банана, клубнику или мёд.
Около минуты