757 подписчиков
Март — сложный месяц.
Зима вроде бы уже должна отступать, но на деле она еще держит нас за рукав.
Солнца мало. Тепла нет. Организм устал. Запасы витаминов за зиму истощились, настроение скачет, сил нет.
Есть еще один момент, о котором редко говорят.
В марте начинается активное таяние снега. И вместе с водой в воздух поднимается всё, что этот снег собирал долгие месяцы:
реагенты с дорог, выхлопные газы, городская грязь, тяжелые частицы пыли.
Темные сугробы начинают испарять эту смесь, и мы буквально дышим накопленными токсинами.
Поэтому в марте люди чаще чувствуют: усталость, головные боли, раздражительность. Становимся легкой добычей простуд и вирусных инфекций, непонятных аллергий.
Чтобы не подхватить вирус на самом излете зимы и не слечь именно тогда, когда впереди уже маячит весна, я настоятельно советую поддержать иммунитет.
Самые простые и недорогие натуральные иммуномодуляторы можно купить в любой аптеке:
• настойка элеутерококка
• родиола розовая
• женьшень
• лимонник китайский
Несколько капель утром в чай, это мягко поддержит организм и поможет пережить весенний переходный период.
Еще один препарат, который мне очень понравился — Цитросепт.
Экстракт косточек грейпфрута, натуральный антисептик, иммуномодулятор и природный антибиотик.
Я нашла его на Wildberries, но он наверняка есть и в аптеках.
Лично я в это время каждое утро принимаю
Метиленовый синий,- для активации деятельности мозга и защиты от болезней
, а также
Комбинацию цинка с медью с этого же сайта
Промокод TZeneva на небольшую скидку.
Солнце начинает появляться, и так и хочется подставить лицо первым лучам. Но мартовское солнце коварно.
Оно почти не греет, но пигментацию получить уже можно.
Поэтому сейчас важна не столько защита от солнца, сколько восстановление липидной мантии кожи, которая за зиму сильно страдает от мороза и отопления.
Пигментацию хорошо профилактируют:
витамин С — он есть в креме Шифон
экстракт солодки — в креме Грибной
арбутин и фитоэстрогены сои — в креме Азия
Хороший крем на обратной эмульсии даже без специальных фильтров имеет солнцезащитный фактор около SPF 7, и на мартовском солнце этого вполне достаточно.
И еще одно простое, но очень важное правило.
Обязательно гуляйте днем. Смотрите на голубое небо.
Свежий воздух, голубой свет и движение помогают вырабатывать серотонин — гормон бодрости и настроения.
А ночью он превращается в мелатонин, который обеспечивает нам глубокий и качественный сон.
Берегите себя в этот переходный месяц.
Он всегда непростой.
Но уже совсем скоро
станет легче.
Теплее.
И светлее.
2 минуты
13 марта