5179 подписчиков
Проверьте здоровье сердца и легких за 30 секунд ⏰
Проба Генчи простой тест, который помогает оценить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для её проведения делают глубокий выдох и замеряют время до позыва сделать вдох.
Результаты 📌
40 секунд и выше: у организма большие «запасы прочности», системы работают отлично.
30–40 секунд: вариант нормы для взрослого человека.
Меньше 30 секунд: ниже нормы. Так бывает при низкой тренированности, усталости/недосыпе и в период восстановления; иногда это может быть связано и с проблемами со стороны дыхательной или сердечно‑сосудистой системы.
Нормальное снабжение кислородом базовое условие для энергии, работоспособности и хорошего самочувствия, поэтому такие тесты используют для оценки состояния организма.
Проба Генчи не подходит для постановки диагноза, но может подсказать, что стоит обратиться к врачу, особенно если есть одышка, боль в груди или сильная слабость.
Сохраните ролик, чтобы регулярно себя проверять!
Около минуты
13 марта