11,4 тыс подписчиков
✍️Самая вредная привычка современного общества, которая приводит к тревожным и депрессивным состояниям.
На самом деле их три, но все они происходят из первой.
✅Информационная перегрузка.Наш мозг не адаптирован под такой поток информации, особенно негативной и пустой. Информация нужна человеку лишь для того, что бы её применять в жизни. В современном же мире много информации "фастфудной". То есть той, которую мы никаким образом не применяем. Поэтому, она действует на наш мозг, как мусор. Начинается переедание, а потом "ожирение" мозга. А мозг это тоже тело и при перегрузке устаёт. Это примерно так же, как если бы вы бегали каждый день по сотне тысяч километров. В конечном счёте, у вас бы отказали и коленные суставы и сердце. Мозг реагирует на перегрузку именно депрессиями, плохим сном и тревогой. Не понимая происхождения всего этого, люди начинают лечить следствия, а не исключать источник проблемы.
✅Нами управляет информация. И большинство видя, успешный успех в соцсетях, начинают гнаться за ним. Но, я вас разочарую, большинство роликов в соцсетях создаются командой людей, а не одним человеком. Конечно никто вам об этом не скажет. Вот допустим, когда вы смотрите фильм, вы же видите только игру актёров, верно? Так же и с роликами. Но вы то верите, что делает один человек и всё успевает. И вы уже проигрываете вступая в гонку за успешный успех. А кто в теме подкидывают вам информацию, что надо обучаться, ещё больше поглощать контента и так далее. Вы проигрываете в вечной конкуренции, чувствуете недовольство собой. И привет выгорание, депрессия и тревога.
✅И последнее, опять же вытекающее из того, что нами управляет контент соцсетей. Мы разучились принимать себя такими, какие мы есть. Мы фотошопим, улучшаем и так далее и тому подобное. Либо совершенно не выкладываем фотографии и видео потому, что рядом с фотоотшопленным контентом будем выглядеть очень не очень. И это опять же нагрузка на нервную систему. Я хуже, чем остальные. И страстное желание показывать всем себя выдуманного, без вредных привычек, достигшего материального состояния. То есть не жить свою жизнь, а пытаться жить, как актёр кино у которого всё всегда в порядке, а если не в порядке, то он, как супергерой решит любую проблему.
Психика, она живая, боясь быть собой, потому, что рядом тоже все актёры, она сдаёт. Ей тяжело. Тут я бы сравнила с человеком в железной маске. То есть мы сами одеваем на себя эту маску. А потом удивляемся, что внутри нас нарастает агрессия, недовольство собой и жизнью в целом.
Честно, наверное настало время создавать клубы анонимных зависимых от соцсетей и информации.
✍️Что делать? Ограничивать время нахождения в соцсетях. Отключать уведомления. Понимать, что жизнь по ту сторону экрана часто смонтирована и отфотошоплена и вы не обязаны быть такими же. Научитесь отключать телефон, хотя бы на ночь. Не смотрите бесконечно телевизор на фоне.Перестаньте смотреть все ролики, которые вам кидают друзья и родственники. Вы же замечаете, как быстро из-за них забивается память телефона. Тоже самое происходит и с вашим головным мозгом.
Эти небольшие действия сохранят вам психическое здоровье.
Всем хорошего дня🫶
2 минуты
13 марта