Сначала уходит радость. Потом сон. Потом жизнь.
Это не метафора. Это — маршрут, по которому движется депрессия. Она не приходит с криком и плакатом «Я здесь!». Она входит тихо, как свой. И начинает убирать из твоей жизни всё, что делает её жизнью. Давайте по порядку.
Первый этап. Уходит радость. То, что раньше заставляло улыбаться, становится нейтральным. Любимая музыка не отзывается. Вкусная еда — просто еда. Встреча с другом — скорее повод устать, чем порадоваться. Ты думаешь: «Устал. Высплюсь — пройдёт». Но это не проходит.
Второй этап. С тобой прощается сон. Нет мыслей. Нет эмоций. Нет сил заснуть. Ты просто лежишь и смотришь в потолок. Или в телефон. Или в никуда. А если засыпаешь — просыпаешься в 3 часа ночи с диким сердцебиением и чувством, что случилось что-то страшное. Ничего не случилось. Это просто мозг включил аварийку.
Третий этап. Ты прощаешься с жизнью. Не эффектно, как в кино. Без записок и драм. Просто однажды ты понимаешь, что тебе всё равно. Всё равно, что будет завтра. Всё равно, увидят ли тебя. Всё равно, есть ты или нет. Это не суицид в его остром, кричащем смысле. Это тихое угасание.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Депрессия лечится. Но она не лечится сама. Она не проходит от
«просто выспись» или «соберись, тряпка». Это болезнь. Как грипп или перелом. И ей нужен врач. Если вы узнали себя в этих строках — не надо ждать четвёртого этапа. Его просто нет.
С заботой о вас, Алексей Тер-Исраелян.
#психиатрия #депрессия #психология #медицина #psyfamily
1 минута
12 марта